삶은 계란의 효능 5가지 총정리
삶은 계란의 효능 알아보기.
안녕하세요.
달려라동순입니다 :)
꾸준히 삶은 계란을 섭취했을때 우리 몸에서 일어나는 변화를 알아보겠습니다.
전평소에 구운계란이나 계란장조림을 엄청~ 좋아라 하는데요.
과연 효능이 있는지, 자가 테스트겸 포스팅 해보도록 하겠습니다!
다같이 꼬고
삶은 계란 효능 첫번째, 간 기능 개선
삶은 계란의 효능 첫번째!
간은 우리몸에서 아주 중요한 요소인 독소 및 발암물질, 알코올과 같은 성분으로부터 혈액을 해독하는 역할을 하는데요.
계란의 콜린 성분은 간 기능을 개선하는데 도움을 주며, 다른식품에 비해 콜린이 고함량이다보니 효과가 뛰어나다고 합니다.
음.. 요거요건.. 제가 음주를 즐겨해서 그런지 잘 모르겠네요 ㅠㅠ
확실한건.. 계란대장 뿡뿡이!! 뿡뿡 뿡
✔ 전문가가 말하는 추천 정보 |
삶은 계란 효능 두번째, 면역력 향상
면역력은 건강을 지키는데 있어서 가장 중요한 요소라 할수 있습니다.
면역력이 저하되면 각종 질병은 물론 몸이 회복하는 속도또한 더딜수 밖에 없는데요.
달걀의 비타민 및 엽산등이 요 면역력을 강려크하게 유지시켜 준다고 합니다.
잔감기도 잘 걸리지 않는걸로 봐서, 요 효능은 인정!
삶은 계란 효능 세번째, 통증 완화!
삶은 계란에는 염증에 대항하는 항산화 물질이 포함되어 있고 요것으로 통증을 완화시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 주위에서 근육운동을 하시는분들이 노른자를 제외한 계란 흰자만 드시는걸 보신적이 있으신가요?
맞습니다. 요 계란은 단백질 합성을 촉진해서 근육 생성을 돕고, 근육통을 줄이는 효과가 있어서 운동 전후로 섭취하면
시너지 효과를 낼수 있다고 합니다.
평소 하드난이도의 숨쉬기 운ㄴ동을 2만 사이클 이상 수행해 내고 있지만 근육량이 네버 결코 늘지 않는것은
기분탓일까..?
✔ 전문가가 말하는 추천 정보 |
삶은 계란 효능 네번째, 시력보호 및 뼈 강화
달걀에는 루테인, 제아잔틴, 비타민이 함유되어있어 시력을 보호함은 물론 안구의 건강을 증진시키는데 효과가 있으며,
비타민 D와 인 성분은 뼈를 튼튼!하게 만든다고 합니다.
오옷! 제가 아직 1.5 / 1.5의 시력을 유지하고 있는것은 계란의 효과일까요?
아님 즐거운 동영상 시청시 안전거리를 유지했기 때문일까요? 어맛...
삶은 계란 효능 다섯번째, 피부 손상 방지!
피부에도 효능이 있다니!!
그렇습니다. 달걀은 피부의 조기 노화를 예방하고 피부주름이나 손상을 방지하는 효과까지 있습니다.
아이고 이쁜것! 달걀에는 비타민 에이 비오틴, 셀레늄 등이 포함되어 있어 피부에 영양을 뿅뿅 공급해주며, 산화 손상으로 부터 보호한다고 합니다.
어머나 세상에.. 내 꿀피부는 타고난 허니인줄만 알았는데 계란의 효과도 봤구나?
이렇듯 달걀은 이로운 비타민과 셀네늄등을 포함하고 있으니 야무지게 챙겨 먹어 봅시다용!
아 잠깐만.. 뿡뿡 뿡
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