크릴오일의 효능과 부작용, 복용법은?
크릴(krill)은 난바다곤쟁이목(Euphausiacea)에 속하는 갑각류로 플랑크톤의 일종이다. 크릴을 두고 플랑크톤이라고 하면 크릴새우라는 말이 귀에 익어 고개를 갸웃거리겠지만 이는 새우를 닮아 편의상 부르는 명칭일 뿐 분류학상 새우와는 연관이 없다.
[네이버 지식백과] 크릴 - 남극대륙 모든 생물의 먹이 (이미지 사이언스, 박수현)
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안녕하세요.
달려라동순입니다~
오늘의 포스팅 주제는! 요즘 핫한 건강식품,
바로 크릴 오일입니다.
오메가3나 종합 비타민등 저도 요즘 건강식품에 관심이 많은데요.
크릴오일의 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아봅시당!
크릴오일의 효능
첫번째, 체중감량
크릴오일은 신진대사를 촉진하고 중성지방을 줄여주는 효과가 있는데,
위장기능을 강화하여 소화촉진을 통해 신진대사를 빠르게 해주기 때문이라고 합니다.
두번째, 두뇌발달
포스파티딜콜린이라는 성분이 다량으로 들어있어 학습능력을 향상시키는 등 두뇌를 발달하는데 효과가 좋다고합니다.
또한 성장기 아이들에게도 좋은 작용을 하며,특히 임산부가 섭취하면 태아에게 좋은 영향을 미친다고 하니
일석 이조가 되겠죵? :)
✔ 전문가가 말하는 추천 정보 |
세번째, 당뇨병 예방
크릴오일은 오메가3가 주성분으로 구성되어 있으며 체내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 없애는데 도움을 주고
심장병이나 고혈압과 같은 질병을 예방하는데 좋습니다.
네번째, 간기능 향상
체내의 지질 및 포도당 대사와 미토콘드리아 기능을 강화시켜 건강한 체질로 변화시키고, 균형잡힌 식단을 유지시켜
지방간이나 간질환을 예방하는데 도움이 되지요 :)
다섯번째, 관절 튼튼
크릴새우의 주성분인 오메가3는 신체의 염증 조절에 중요한 역할을 하며,
관절을 보호하고 건강하게 해주는데 도움이 된다고 합니다.
여섯번째, 시력 보호
DHA는 우리 인체 중 망막에 도움을 주는 역할을 하는데 크릴새우에는 이 DHA가 다량 함유되어 있어
우리 눈의 시력을 보호하는데 좋은 역할을 한답니다.
✔ 전문가가 말하는 추천 정보 |
앞서 말씀드린 효능 외에도 잘못 섭취시 부작용이 발생할 수도 있는데요.
조심해야할 부작용에 대해 알아 봅시다요!
크릴오일의 부작용
과다 섭취시 위가 불편하거나
식욕저하, 답답한 가슴, 설사등을 유발한다.
당뇨환자가 섭취하면
혈당수치가 갑자기 낮아질 수 있다.
모유수유중인 임산부의 경우 안정성이 떨어지므로 섭취를 하지 않는것이 좋으며,
해산물 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피한다.
크릴오일 복용법
크릴오일의 복용법은 매우 간단합니다.
대부분 오메가3와 같은 캡슐 타입으로 나오므로 1일 1회 1캡슐을 챙겨드시면 끝!
너무 간단하죠? ;)
크릴오일을 파는곳은 근처 약국이나 인터넷에서 쉽게 구하실수 있으며,
오메가3와 비슷한 성격의 건강식품으로 크릴오일을 추천 드립니다. :)
이번 포스팅은 요기까지,
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