제철 해산물의 효능은? 추위 극복!

제철 해산물의 효능 알아보기

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가족 여러분 오늘도 안녕하세요.

달려라동순 입니다 :)

오늘은 겨울철 보양식! 바로 제철 해산물에 대해 알아보겠습니다.

해산물 너무 사랑해 ㅠㅠ

어머니가 말씀 하시길.. 전 바닷가 여자분이랑 결혼 하셔야 한다고. 하하하

그만큼 해산물을 너무나 쏘 럽 사랑합니다..

사설은 그만하고, 본론으로 들어가 봅시다.

겨울을 건강하게 보내려면 신진대사를 높이는 음식 섭취가 중요한데요.

본격적인 추위에는 단백질과 지방질, 무기질 등 영양이 풍부한 해산물을 따뜻하게 국으로 끓여 먹으면 좋다고 합니다.

올 겨울을 이겨낼 제철 해산물의 효능!! 바로 알아 봅시당

제철 해산물의 효능 1. 바다의 보약 굴

굴은 칼슘, 철분, 구리, 마그네슘, 아연등의 무기질이 풍부해 피로회복에 좋고, 항상화 효소인 셀레늄이 풍부해 중금속 해독해도 도움을 줍니다.

✔ 전문가가 말하는 추천 정보

제철 해산물의 효능 2. 숙취해소에 좋은 과메기

고단백 식품으로 오메가3, 비타민 a,b,e,d,가 풍부해 항노화, 뼈건강, 우울증예방, 시력회복 등에 좋으며 아스파라긴산을 함유하고 있어 숙취해소에도 좋답니당.

제철 해산물의 효능 3. 성장발육에 좋은 꼬막

고단백, 저지방, 알칼리성 식품으로, 우수한 무기질, 필수 아미노산, 철분을 많이 함유하고 있어 성장기 어린이의 발육에 좋으며 타우린, 베타인등의 성분의 간의 독성까지 제거해 준다는 사실!

✔ 모르면 손해! 꿀팁 정보

제철 해산물의 효능 4. 노인건강에 좋은 명태

칼슘, 아미노산 및 뇌에 필요한 영양소가 풍부한 생선으로, 라이신, 트리토판이 많고 동맥경화 방지에 도움이 되는 오메가3계 지방산이 많아 특히 노인 건강에 좋습니다.

제철 해산물의 효능 5. 심혈관질환 예방에 좋은 삼치

단백질과 지방질이 많이 들어 있는 고에너지 식품으로, 비타민과 무기질이 풍부하고 나이아신을 많이 함유하고 있어 피부병과 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

포스팅을 하면서도 입가에 침이 슬슬 고이네요 ㅠㅠ

어쩌면 좋죠..

오늘 저녁 퇴근길에 이마트 해산물 코너를 습격해야 겠습니다.

가족 여러분 제철 해산물 챙겨 드시고 올겨울 건강하고 따뜻하게 나시길 바랍니다 :)

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