퀴노아의 숨겨진 효능 5가지 총 정리
퀴노아의 효능에 대해 알아보기
하이 헬로 안녕하세요 가족 여러분.
달려 라동 순입니다 :)
퀴노아라도 들어 보셨나요?
퀴노아란?
고대 잉카문명 시절부터 재배된 고단백ㆍ고영양 식품으로, 남아메리카 안데스 산맥 지역에서 주로 생산되는 명아주과 작물
퀴노아엔 이런 전설이 있죠.
고대 안데스산맥의 주인이었던 안데르센 왕국의 왕은 퀴노아의 효능을 듣고 부하들에게 명합니다.
" 내가 퀴노아를 먹을 수 있게 하루빨리 퀴노아를 퀴노아라!!"
캬캬캬
자 그럼 퀴노아의 효능에 대해 본격적으로 알아봅시다요!
퀴노아의 효능 첫번째, 뼈 건강
퀴노아는 미네랄 성분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만듭니다. 미네랄은 뼈 형성에 중요한 역할을 하기 때문이죠.
또한 단백질을 제공하며, 미네랄만큼이나 많이 포함된 칼슘 덕분에 뼈와 뇌, 신경계 건강에도 도움을 주는 녀석이죠.
노아란 단어를 보니 노트북의 그남자가 생각납니다..
"네가 새라면 나도 새야" 크~
✔ 전문가가 말하는 추천 정보 |
퀴노아의 효능 두 번째, 소화 건강 향상
퀴노아가 가지고 있는 섬유질은 소화 건강 향상에 도움이 됩니다. 소화관의 벽을 콕콕 자극하며, 영양분의 흡수가 더욱 잘 이루어질 수 있도록 하기 때문이죠. 또한 리보플래빈은 소화관의 벽에 늘어선 세포의 발달을 돕고, 글루타민은 위장 점막 내벽의 건강을 향상합니다.
하얀 속살을 가진 뽀안 쌀밥에 퀴노아를 섞어 준다면?
소화까지 잘되는 맛있는 밥이
퀴으아~ 가즈아!!!
퀴노아의 효능 세 번째, 심장 건강
퀴노아는 유해 콜레스테롤의 배출을 촉진하여 수치를 조절해주고, 혈류를 개선하는 효과가 있습니다.
뿐만 아니라 퀴노아의 오메가 3 지방산은 전반적인 심장 건강을 향상하는 데에도 도움을 주죠.
활성산소를 억제하고, 산화 스트레스로부터 심장을 보호하는 요 녀석, 사랑스럽지 않나요? 저처럼 -_-/
✔ 모르면 손해! 꿀팁 정보 |
퀴노아의 효능 네 번째, 체중조절
퀴노아에는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 소화가 천천히 진행되게 함으로써 포만감을 느끼게 하고, 식욕 조절을 해줍니다. 이로써 과식이나 폭식을 예방하고 노폐물이나 독소 배출을 도와 툭정 부위에만 살이 찌는 현상을 막을 수 있죠.
전 볼에 아주 살짝 살이 쪘으면 좋겠네요. 그럼 남자다움에 귀여움까지 장착할 수 있을 텐데.. 하하하
퀴노아의 효능 다섯 번째, 피부 개선
퀴노아의 비타민 B는 피부 반점이나 색소 침착과 관련된 상태를 치료하는데 도움을 줍니다.
피부 안색을 유지하는 건 물론, 붉은 염증 부위를 진정시키고 노화 과장을 늦추는 효과가 있죠.
잔주름까지 없어진다고 하니 와우! 이제 다들 저 같은 꿀피부 쌉가능 하신 건가요??
피부 개선부터 뼈의 건강까지 책임질 수 있는 여러 가지 효능을 장착한 퀴노아!
오늘 저녁은 퀴노아와 함께하는 뽀얀 쌀밥 한 그릇 뚝딱 어떨까요?
오늘도 즐겁게 읽으셨다면,
이 글을 공유합시다
