우리가 잘 모르는 가지의 효능 5가지
가지의 효능 알아보기
하이 헬로 안녕하세요.
달려 라동 순입니다 :)
오늘의 포스팅 주제는 바로 "가지"입니다.
요 가지가 가지고 있는 특별한 효능!
나가지 마시고 가지의 5가지 효능 알아봅시다요! 가지가 정말 많이 들어가니 가지가지하네요 허허
가지의 효능 첫번째, 체중 감소
가지는 식이섬유 함류가 풍부하면서 칼로리가 적기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
가지를 섭취하면 식이섬유가 천천히 움직이게 만들어 포만감을 촉진시키기 때문에
적은 양으로도 배가 부른 효과를 가져올 수 있습니다!
✔ 전문가가 말하는 추천 정보 |
가지의 효능 두번째, 활성산소 제거
요즘 제가 포스팅 하는 녀석들의 공통점을 보자면
요 활성산소를 제거해주는 아이들이 정말 많네요.
가지 또한 풍부한 항산화 물질을 가지고 있기 때문에 활성산소로 알려진 유해한 물질로 인한 신체 손상을 막고,
심장병 및 암과 같은 여러 유형의 만성 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
좋은 산소같은 남자, 바로 저라죠? 하하하
가지의 효능 세 번째, 항암 효과
가지에는 암세포와 싸울 수 있는 잠재력을 가진 이로운 여러 물질이 함유되어 있습니다.
대표적으로 solasodine rhamnosyl glycosides라는 물질인데요, 이는 식물의 일부에서 발견되는 화합물의 유형중 하나로,
가지를 포함한 채소에도 포함되어 있어 섭취하면 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
암암, 그렇고 말구요~ 암을 예방해 봅시다요!
✔ 모르면 손해! 꿀팁 정보 |
가지의 효능 네번째, 심장 건강 증진
심장을 건강하게 유지하기 위해서는 스트레스를 줄이고 이로운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
이로운 음식중 대표적인 녀석이 이 가지이며 가지에 포함된 항산화 성분으로 인해 심장 질환 위험을 줄이고 기능을 향상하며, 유해한 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 낮추는 효과를 얻을 수 있습니다.
가지, 너란녀석... 효과가 정말 가지가지한다.
가지의 효능 다섯 번째, 혈당관리
가지가 포함하고 있는 폴리페놀이나 천연 식물 화합물은 설탕 흡수를 감소시키고, 인슐린 분비를 증가시키는 역할을 합니다.
이는 혈당을 낮추는데 도움을 주고 흡수 속도를 늦춤으로써 혈당 수치를 일정하게 유지하고 혈당 스파이크나 충돌을 방지해 주는 것이죠 :)
이로운 효능이 정말 가지가지 한 요 가지에 대해서 알아봤습니다.
오늘 식사는 보라돌이 가지와 함께 하는 건 어떨까요?
오늘도 즐겁게 읽으셨다면,
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